حفظ سلامتی هدف مشترک همه انسان هاست، در زندگی عادی هر شخص نوعی از اضطراب رنج می برد.در هر زمان تلاش کرده ایم تا بر آن اضطراب ها غلبه و به سلامتی خود بیاندیشیم.
هنگامی که عمل تنفس را منظم میسازید،ادراک آدمی پایدار گشته و در جسم خود احساس تازگي نموده و به منظور عمق بخشيدن به آن مراقبت از انرژي حیات(کی) مورد نیاز است.
شانه ها را پایین آورده و بهمراه شکم نفس بکشید و آگاهانه در حالت تمرین قرار بگیرید.آن دسته از حرکات به نظر کم اهميت برهمگان از عهده آن بر میآیند،در واقع فهم هوشمندانه تمرينات یوگا قلمداد ميگردد.
تاکید بر سلامت ذهن همانا هماهنگی سلامت اجزای بدن است،نقش ارتباط ذهن و جسم تنفس ميباشد.